スペアミントハーブティー：淹れ方、アイスでの楽しみ方、毎日の飲み方

簡単な答え

スペアミントハーブティーは、沸かしたてのお湯（約95°C/203°F）で5～7分蒸らし、1カップにつき大さじ山盛り1杯の葉を使用します。アイススペアミントティーの場合は、葉を2倍にし、10分蒸らしてから冷やすか、氷の上に注ぎます。

スペアミントの淹れ方ステップバイステップ

1. 葉を計量する： 1カップ（200 ml / 7 oz）につき大さじ山盛り1杯（約2グラム）のスペアミントの葉を使用します。アイスティーの場合は薄まることを考慮して1カップにつき小さじ2杯を使用します。 頻繁に淹れる場合は、スプーンよりもキッチンスケールの方が安定した結果が得られます。
2. お湯を沸かす： 新鮮な水を沸騰させます（95～100°C / 203～212°F）。繊細なガラスのティーポットを使用する場合は30秒冷ましてください。 一度沸かしたお湯は使わないでください—味が平坦になります。
3. ホットで蒸らす： 葉にお湯を注ぎ、蓋をします。ホットの場合は5～7分蒸らします。5分で味見をし、より風味が欲しい場合は7分まで蒸らしてください。 10分を超えて蒸らしても濃くはならず、まろやかになるだけです。
4. 濾して提供する： カップに濾します。アイスティーの場合は2倍の濃さでホット抽出し（葉2倍、水同量）、10分蒸らしてから、氷をたっぷり入れたグラスに注ぎます。 水出しを好む場合は、同じ2倍の葉の比率で冷蔵庫に6～8時間置きます。
5. 毎日の習慣を作る： 午後の炭酸飲料や夜のカフェインレスコーヒーなど、習慣的な飲み物を1つスペアミントティーに置き換えましょう。デスクやケトルのそばに小さな缶を置いておきましょう。 毎日同じ時間にリマインダーを設定して習慣化しましょう。

商品情報

• Spearmint Herbal Tea: カフェインフリーのスペアミントハーブティー。夜や一日中、睡眠に影響を与えることなくお楽しみいただけます。